Vi bruger cookies!

dagbladetringskjern.dk bruger cookies til at give dig en god oplevelse og til at indsamle statistik, der kan være med til at forbedre brugeroplevelsen. Hvis du klikker på et link på www.dagbladetringskjern.dk, accepterer du samtidig vores cookiepolitik. Læs mere


Lørdagsklumme: Ingen smutvej til mere sundhed - og bedre sex


Lørdagsklumme: Ingen smutvej til mere sundhed - og bedre sex

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Mad, søvn og sex siges at være tre af de mest basale grundsten i vores behov som mennesker ? What?s not to like? Hver dag er en gave!

Dit hjerte banker derud af, så det næsten føles som om, alle kan høre det. Dine håndflader er helt drivvåde af sved, og du er så rød i hovedet, at man skulle tro, at hele verden kiggede på dig samme tid. Du er midt i din træning. Kalenderen har for længst sagt januar, og nu halser man af sted på løbebåndet som en anden Wilson Kipketer på speed, dog med en del mindre elegance, da dit åndedræt mest af alt minder om et damplokomotiv, der for længst skulle være skiftet ud med et IC7 tog. Hvorfor? Hvad er din motivation? Hvad er egentlig helt præcis dit mål? Kender du ikke målet, så er det svært at nå derhen!

One Fits All programmer, nye opskrifter, tendenser og uendelige kure fylder de fleste blade p.t., hvilket kun er med til at gøre os mere rundforvirret, desperate eller sågar tappet for alt fornuft. Hvis vi kan tage denne nemme vej, hvorfor så ikke gøre det? Det er vel en meget naturlig mekanisme i os mennesker, men vi ødelægger vores krop, det »hus«, vi bor i hver dag på den måde

Lad os i stedet forenkle det hele en smule, så tror jeg, vejen i mål vil synes en smule nemmere. Mad, søvn og sex siges at være tre af de mest basale grundsten i vores behov som mennesker - What's not to like? Hver dag er en gave!

Mad er efter min personlige holdning helt fantastisk. Vi ved, at vi skal have det hver dag for at overleve, men hvorfor ser så mange så for eksempel bort fra morgenmaden? De fleste har som hovedregel tre hovedmåltider i løbet af et døgn. Jeg vil sågar, efter mit kendskab til blodsukkerniveau i kroppen, gerne have, at vi spiser seks gange dagligt - bonus igen, mere mad, så hvorfor halv-sulte på en sur kur eller trend diet? Det hjælper ikke kroppen, heller ikke selvom det er januar, og vi gerne vil hurtigt ned i vægt!

Der skal være plads til at leve og indtage nogle af de produkter, som vi godt ved, kroppen ikke har så godt af, men som sjælen elsker! Vi har vel alle sammen vores favoritsynder. Det skal dog være i et omfang, hvor vi ikke skider på vores eget helbred gang på gang - jeg har faktisk lært, at man aldrig skal skide der, hvor man spiser! Har man en velfungerende krop, vil det være muligt at indtage syndere fra tid til anden uden problemer - der er ingen grund til at blive fanatisk!

Er man derimod på bedste og naiv vis, på IQ-niveau med deltagerne fra Paradise Hotel, hoppet ud i diverse kure C9, 5:2, juice - eller suppekure, har man i min verden tabt! Det er ofte kure, hvor du smider en masse muskelmasse (din forbrændingskraftværk), hvilket resulterer i en krop, der er mere slap end Gravballemanden med din der tilhørende rygrad som en regnorm!

Søvn er derimod en helt anden størrelse og måske en af de mest magtfulde af dem alle sammen. De fleste ved, at otte timer er det mest optimale for kroppen for at være velfungerende og restitueret både mentalt og fysisk, men de færreste kan prale med at opnå otte gode timers søvn. Vi er alle sammen som ofte trætte, når vi vågner, men om aftenen virker vigtigheden af liiiige at skulle se nyhederne for fjerde gang den dag, eller se om Fru. Hansen nu får sin kuffert igen i et afsnit af Airport, større end at gøre vores krop klar til en ny dag - det giver ikke mening!

Mad og søvn er en helt naturlig del af os menneskers faste hverdag, om man griber det an på den ene eller anden måde.

Sex er derimod måske i manges øjne en mangelvare - men hvorfor? Nu hvor det går ind under noget af det mest fundamentale, vi behøver som menneske? Er luften gået af ballonen midt i vores travle hverdag og inaktivitet?

Hvis der er noget, der kan få det tredje basale behov »lagengymnastikken« op i gear mere end en omgang Barry White på afspilleren, så er det træning!

Træning resulterer i et forbedret blodomløb og højere testosteronniveau - begge dele har positiv indvirkning på lysten og evnerne, når det kommer til »lille mor aften«. Mænd, der dyrker cardio træning har ca. 30 procent mindre risiko for impotens end mænd, der ikke træner. Det burde kunne motivere de fleste herrer til at give den gas 10 minutter mere på romaskinen.

Både mænd og kvinders sexliv har stor gavn af de hormonelle effekter, som træning kan give os. Sammenkoblet med en livsstil, der indeholder regelmæssig træning, god brændstof til motoren og en god nats søvn, vil det føre til øget testosteron produktion, også kaldet det mandlige kønshormon, men som både mænd og kvinder kan producere. Netop det hormon kan i høj grad hjælpe til at øge din muskelmasse, reducere fedt og påvirke hinanden i en positiv retning uanset køn - så husk din træning, din søvn og drop enhver form for kur, der nu er hip - den gør intet godt for de basale behov!

For at vende tilbage til starten på det hele, så er det jo denne tid, hvor vi for alvor giver den gas med træning, har fokus på vores sundhed og prøver at få kørt de gode vaner i stilling for de næste mange uger af året. Vi kunne sågar komme til at mangle plads på sigt herude i Ringkøbing-Skjern Kommune, hvis vi i denne tid holder fast i de gode vaner, fik skabt et højere testosteronniveau i kroppen og et sexdrive, der går mod statistikken om de 1,6 gange om ugen i gennemsnit, vi danskere inkasserer ekstra aktivitetspoint og forbrændte kalorier på lagnet. Nu er lagengymnastik ikke ligefrem en træningsform, men det træner alligevel din krop - tre gange om ugen kan svare cirka til 1-2 kilo fedt årligt. Det lyder måske ikke af det helt store, men jeg håber heller ikke, det var det primære mål med agten, og så er de 1-2 kilo da værd at tage med, ikke?

God kamp derude - der er ingen smutveje til mere sundhed eller bedre og mere sex!